サプリと併用がおすすめのバストアップ方法

サプリの他にバストアップ法を試すなら、まずマッサージをしてみましょう。
バストアップマッサージは非常に簡単で、誰でもすぐに短時間ですることができます。
基本的なマッサージとしては、鎖骨中央からみぞおちへかけて両手4本の指を使って交互にさすっていきます。
それから手のひらでバスト全体を下から上へ持ち上げていくようにさすります。
左手を右バスト上部内側に、わきの下へ、右手をバスト下部外側に内側へさすっていきます。
反対の手で左バストも同様に行いましょう。
これを1日3回行うだけで、バストアップの基本マッサージは完了です。
毎日続けることで、確実に効果を得られる方法として、様々なサイトで紹介されています。

また、おっぱいへの体操も有効です。
鎖骨中心部へ向かって、1秒当たり2~3回、20~30回行います。
それから両手で脇から中央へ持ち上げるように揺らしていくだけです。
非常に簡単で、お風呂上りなどにも簡単にできる体操です。
また正しい姿勢でのウォーキングは腹筋、背筋を鍛え、バストアップに有効です。
バストを支える大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが最もやりやすい方法でしょう。
姿勢を正すとバストも美しく見えますので、筋力アップはしておいて損はありません。
なお、バストに直接触れるマッサージや体操を行う際は、バストアップクリームを使用するとより効果的です。

食べ物にもバストアップのヒントが隠れていますので、確認してみましょう。
その代表例が豆腐、納豆、おからといった大豆製品です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似ている作用を持っていますので、バストアップにつながります。
キャベツにはボロンが含まれており、これもエストロゲンの活性化につながります。
しかし、熱に非常に弱い成分ですから、サラダなどで食べるようにしましょう。
この成分はリンゴやブドウ、生のナッツ類や海草にも含まれています。
ただし、ザクロの種には効果がありませんので、注意しましょう。

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